最强寒潮来袭,一键get防寒保暖知识!******
今年入冬以来 ,最强寒潮天气来袭。
27日寒潮天气已在西北地区“露头”,新疆北部和西部 、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ,有23个台站的最大风速突破或达到历史极值,部分地区降温幅度达12℃至20℃。
28至30日,我国大部分地区气温继续断崖式下跌,部分地区降温可达18℃以上。
图源 :中央气象台
“这次寒潮过程最显著 的特点就 是降温剧烈 ,全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说。
寒潮是什么?
寒潮 是指来自高纬度地区 的寒冷空气,在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入,造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮 。寒潮 是一种大范围的天气过程 ,在全国各地都可能发生,可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。
图源:摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 -2006)中寒潮的定义 是 :某一地区冷空气过境后 ,气温24h内下降8℃以上 ,且最低气温下降到4℃以下 ;或48h内气温下降10℃以上,且最低气温下降到4℃以下 ;或72h内气温连续下降12℃以上,并且最低气温在4℃以下。
寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节。统计显示,近三十年 ,也就是从1991年至2020年,我国平均每年发生寒潮5.4次,其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来 ,寒潮出现次数最多的年份是2021年,共11次;出现寒潮次数最少 的 是2017年,仅有2次。
寒潮来袭 、气温骤降 ,容易导致哪些疾病 ?
心脑血管疾病。突然降温,会刺激人体交感神经兴奋,造成血管收缩 、血液循环 的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多 ,引起血压飙升和心肌缺血加重,最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓 ,导致血栓形成 ,最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。
脑卒中(中风)。脑卒中发病率与季节有明显的联系 ,一般认为冬季最高 ,尤其 是在温度骤降时。气温骤降,昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,易使得血压骤然上升 ,卒中意外也接踵而至 。
呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥、湿度低,容易使病原微生物悬浮于空气中,增加了病原微生物与人 的接触机会 ;寒冷的空气会降低呼吸道的免疫功能,抑制免疫细胞活性,减少气道纤毛功能。
骨折 。气温低 ,肌肉和韧带柔韧性较差 ,对关节的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ,稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其是老年人和绝经后女性 ,多伴有骨质疏松或骨量减少 ,相较年轻人更容易摔倒,也更容易骨折 。
如何防寒保暖,降低患病可能性
各位小伙伴儿们!世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ,请亲爱 的你们,尤其 是老人、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病的患者,降温期间做好个人防护,提高自身抵抗力。
一定注意保暖!雨雪天外出一定要注意保暖 ,尤其要保护好头部、手部和脚部,千万别忘了戴帽子 、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人 ,出行时最好要随身携带速效救心丸 、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛、呼吸困难、肢体麻木、活动失灵等症状时 ,应及时拨打120,以免错过最佳治疗时间 。
注意房间通风。从减少病原菌单位浓度 的角度 ,要定期通风 ,如在出门或离开房间时 ,可以视情况打开门窗。如果长时间待在室内 ,可以交替打开不同房间 的门窗。此外 ,还需增加室内湿度,特别 是在开空调时,可使用湿化器 ,保持室内湿度30-40%之间 。
寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出 ,不要穿易滑 的塑料底鞋。在室外锻炼时 ,要尽量避开有水 、结冰 的路面,要充分进行准备活动 ,伸展肢体 ,进行“预热”。
适量增加摄入产热高 的食物 。如羊肉 、牛肉 、鸡肉 、红枣等,这些食品中富含蛋白质及脂肪 ,对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果,适量增加辛辣御寒食品 ,帮助祛寒和增进食欲 ,促进血液循环,增强御寒能力 。
资料来源 :科普北京 、中央气象台 、中国疾控中心、健康时报、健康杭州
整理 :刘雪洁 蔡琳
(文图:赵筱尘 巫邓炎)