床垫真的越贵越好吗 ？******
最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯 ，大概就是床垫了吧！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真 的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗？
床垫对睡眠有没有影响？
答案 是有的！床垫对睡眠有影响 ！
1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关 。其中，不理想 的床垫支撑条件 ，尤其是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛 ，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。
床垫对于睡眠质量 的提高至关重要 。太软的床垫会使人体 的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重 的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息 。此外，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确 的姿势，妨碍脊椎的健康。
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床垫越贵越好吗 ？
睡眠 是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过的，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性的要求也是越来越高 ，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益。
图源 ：摄图网
但床垫并非越贵越好 ！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论 是国内还是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高，技术也没有太大 的差异，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求 。
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具备什么样的条件才是好床垫？
首先 ，看睡在床垫上的时候翻身是否自由。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。
第二 ，要看下床的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软，下床就会比较困难，甚至容易摔倒 。
最后也 是最重要的 ，就 是睡醒后的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活 、精神饱满，那么床垫就与自己的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素 。
承托力 。好床垫的关键 是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同 的承托力 ，达到均衡承托 的效果 。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%，胸部占33%，腰部占44%。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证 。实际上 ，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限。
舒适度 。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。
正确 的方法是平躺在床垫上 ，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背 、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。
根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫 ，太软的床支撑不了脊柱 ，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬。
根据睡姿选床垫。经常侧卧 的人 ，建议选分区床垫。这种床垫根据头、颈、肩 、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同 的下陷程度。经常仰卧、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些的床垫。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适 的状态 。
最后 的最后，床垫使用小tips ：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。
2.别在床垫上蹦跳 。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换。
4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫 的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。
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来源 ：科普中国 、生命时报 、江苏疾控、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
退役老兵吴长征打造红色教育基地 让红军营号声永远嘹亮******
退役老兵吴长征倾力打造红色教育基地
让“红军营”的号声永远嘹亮
中国国防报讯郭兴义、武纲报道：南国冬日，寒意逼人，湖南省平江县仙姑岩红军营景区参观者络绎不绝。看着涌动的人流 ，红军营景区负责人 、退役军人吴长征激动地说：“我们一定用好平江红色资源 ，打造好湘鄂赣边区红色教育基地 ，助力创建湘赣边区乡村振兴示范区 ，让红军营 的号声永远嘹亮，让红色基因代代相传 。”
1990年3月，吴长征入伍来到前身是“平江起义”红五军的部队，经历摔打磨炼 ，成长为一名优秀革命军人 。几年后 ，从部队退伍的吴长征投身商海，在北京站稳脚跟 。事业发展越来越好 ，但吴长征心中的家乡情结始终挥之不去。2007年，他毅然放弃在北京 的优渥生活回到家乡 ，拿出全部积蓄投入红色遗址遗迹保护和开发之中 。他深入仙姑岩，认真察看红军哨卡 、消息树、红军井 、红军医院 、指挥所、藏军洞等旧址 ，查阅《湘鄂赣苏区红军史》和将帅回忆录，下定决心建设仙姑岩红军营景区。经过近10年精心打造 ，仙姑岩红军营景区成为全国30条红色旅游精品线路的组成部分之一 ，并被教育部命名为“全国中小学生研学实践教育基地”，被湖南省命名为“全民国防教育基地” 。
2016年 ，红军营景区成功申报“国家AAA级旅游景区”，被列入国家“十三五”旅游基础设施和公共服务设施建设专项规划储备项目，被列入湖南省11个贫困村附近重点旅游景区之一 ，带动周边村民脱贫致富 。如今，随着功能不断拓展 ，景区继续带动周边村庄走上振兴之路 。看着村民的日子越来越红火 ，吴长征心里就像喝了蜜一样甜 。前不久 ，由吴长征牵头负责的《传承红色文化 ，助推乡村振兴》项目荣获第二届湖南省学校文化建设创新成果二等奖 ，他本人还被评为岳阳市文旅融合优秀人才。
